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健やかな心とカラダを
育むヒントは
自分を知ること!

人生100年時代の今、

いつまでも健康で豊かに生きていきたい!!

人生のステージは着々と変化します。

だからこそ、その時々を

大切に

楽しく

快適に

過ごしていきたい!!

 

HUGmeでは、

いつでも「健やかな私」でいられる為の

KIZUKI(気づき)の時間をサポートします。

これまで、自分にどんな問題が起きていたのか?

今、どんな対策を取るのか?

これから、どのような自分に育てていくのか?

健やかな心とカラダを育むヒントは自分を知ることです。

今の自分とシンプルに向き合い

そこからワンランク上のHappyへと向かうのは自分自身。

運動はもちろん生活習慣・マインド・食事などのトータルケアで、

自分の思い描く最上級なHappyを

シンプルに育み

ーいつでも「健やかな私」でいられるー

を全力でサポートします。

HUGmeが選ばれる7つの理由!

☆初心者や体が硬い方も安心して参加できる!

HUGmeでヨガを始める方が多くいらっしゃいます。誰でも初めは初心者。初めから上手く容量よくやろうとするのではなく、今の自分の最大限の力を発揮することが何よりも大切です。運動が苦手な方も、体が硬い方も「頑張りすぎず、サボりすぎず」カラダを動かせたらOK。皆さんそこから少しずつ元気なカラダへ成長していっています。

 

☆少人数制だから一人ひとりの悩みにフォーカスできる!

大人数のグループレッスンに、端っこで何となく参加してやった気になってみたり、何をしたらいいかわからずモヤっとしたまま終わっちゃった経験はありませんか?それではなかなか効果が出ないのも当たり前。丁寧にお一人おひとりと向き合いたい!そしてしっかり効果にもフォーカスしたい!から、レッスンを少人数制で開催しています。皆さん安心してご参加いただけ、充実感を実感していただいています。

☆的確なアドバイス!的確なアジャスト!

体を動かすのに一番重要なことは良いポジション(姿勢)で体を動かす事。20年以上、様々な方に運動を指導させていただいた経験から、人それぞれの身体の使い方やクセを捉え、そこからの的確なアドバイスやアジャストには好評をいただいています。どのような体調・レベルでも一人一人にあった的確な対応ができることで、皆さん安心してレッスンに集中していただいています。

 

☆アットホームで和やかなコミュニティだから継続しやすい!

いつでもHappyでいたい仲間が集まるからHUGmeのコミュニティは和やかで楽しくアットホーム。健やかに頑張る仲間と一緒に過ごすから、楽しく継続できます。いつでも気兼ねなくオープンマインドなあなたでいてほしい。そんな雰囲気づくりを心掛けています。

☆アメリカ最先端の健康予防医学でトータルサポートするから「なりたい自分」になれる!

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」(日本WHO協会訳)」最先端の予防医学から運動はもちろん、生活習慣、マインド、食生活などをトータルサポート。一人ひとりに合ったプログラムを組むことで、皆さん「なりたい自分」になれるのです。

☆自らコントロールしていける力がつく!

HUGmeではただ指導してもらうのではなく、自分が主役。自分と向き合うことで、自分を知り、自分に合った対応方法を学ぶことができます。自ら調整できるタフでパワフルな自分になれる力を育み、人生の様々なステージを豊かに生き抜いていきましょう。

☆熱い想い!

今まで、いろんな運動を経験して、辿り着いたのがヨガでした。年齢や性別、様々な不調や悩みに寄り添い、シンプルな健やかさへ導いてくれるヨガは多くの方の人生をパワフルに彩ることができると確信しています。年齢を重ねるごとに、諦めることが増える人生ではもったいない!いつまでも希望や楽しみに満ち、イキイキとした人生を送るために自分と向き合い、整えていくあなたを全力で応援します。

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​主宰
カズエ(白石和恵)

カラダを動かすことが好き。日常の中に、カラダを動かす事でワクワクや楽しさを伝えたいと、スポーツクラブや障害者スポーツセンターに勤務。水泳やエアロビクス、介護予防運動やチェアエクササイズなど様々な方へ様々な運動指導を行ってきました。

そんな中、ヨガと出会い、元気になる、楽しいだけではない、充実感やカラダが整う事の本質に気づきました。カラダが資本だから、使うのではなく整えながら鍛える。そんなヨガを、もっと多くの方の生活に取り入れてもらいたいと思い、ヨガ中心にシフト。

Happyを育む

 Happyな仲間が集まる

そんな場所になればと2020年1月にHUGmeヨガ+コンディショニングのスタジオをオープン。

そこから更なるHappyを目指して、アメリカ最先端の健康予防医学を学び、食事や生活習慣を改善。今まで目を逸らしてきたあらゆる事に、自分に合ったプログラムでシンプルに向き合えたことで、根本的にパフォーマンスがUPするのを実感。

私史上最高のHappyを感じられる日々に感謝をしています。

目標は100歳までイキイキとゴキゲンに生きる事🎶

【資格】

健康運動指導士

ジャパンヨガインストラクター養成講座

通信アドバンスコース修了

初級障害者スポーツ指導員

ハンディキャップヨガ養成講座終了

ヨガ棒エクササイズ指導者養成講座修了

肩甲骨ヨガ®︎指導者養成講座修了

アナトミック骨盤ヨガ®︎養成講座終了

呼吸が見えるヨガ®︎養成講座終了

suspension training course終了

sports medicine suspension training course終了

ヘルスケアコンサルタントアドバンスコース修了

​エキスパート・ファスティングマイスター

バーチャルへルスコーチ

​【アクセス】

〒824-0003

行橋市大橋1丁目4-13

JR日豊本線 行橋 徒歩17分

駐車場3台あり

・電話 090-6771-9788

kazue.2014@icloud.com