LESSON

ヨガ（不調リセット・体力UPヨガ・セロトニンヨガ)

６０分　定員６名

非会員　　　　　４４００円 

１回　　　　　　２７５０円 

月４回　　　　　８８００円

○不調リセット　

運動強度：★☆☆（やさしい）
筋膜リリースとやさしい動きで体の緊張をほぐし、動きやすい体へ整えていきます。

フォームローラーやボールを使いながら、自分の体と向き合い、無理なく整えていくレッスンなので、
運動が苦手な方や体力に不安がある方も楽しくご参加いただけます。

肩こり・腰痛・冷え・疲れが気になる方におすすめです。

○体力UPヨガ　

運動強度：★★☆（ややしっかり）
体幹や筋力をバランスよく使いながら、疲れにくく動きやすい体を目指します。

運動不足解消や姿勢改善をしたい方におすすめです。

○セロトニンヨガ　

運動強度：★★★（しっかり）
呼吸と全身を使う動きで自律神経を整え、深いリラックスへ導きます。

眠りが浅い・疲れが抜けない方におすすめです。